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小睡眠

小睡眠

类型：运动健身大小：102.69MB 版本号：v7.0.5 更新时间：2026-08-28 17:00

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9.5

应用介绍

小睡眠最新版是专业级的睡眠辅助软件，能够通过科学的音频内容和数字疗法帮助用户改善睡眠质量。软件汇集了海量的助眠音频资源，包括大自然白噪音、冥想练习引导、专业ASMR音效以及舒缓的睡前故事。爱豆哄睡邀请了多位人气明星录制专属助眠语音，让粉丝在偶像温柔的声音中安然入睡。小睡眠最新版在监测方面能够自动监测用户的睡眠状态，记录深睡、浅睡和清醒时长，甚至可以记录梦话和鼾声，帮助用户了解自己的睡眠习惯。智能闹钟功能会在用户处于浅睡眠阶段时轻柔唤醒，避免惊醒带来的不适感。

软件特色

1、冥想练习提供呼吸引导和身体扫描课程，缓解焦虑让身心逐渐放松平静。

2、专业ASMR音效包括翻书声、敲击声和耳语等，触发酥麻感促进深度放松。

3、白噪音库收录雨声、海浪、溪流、风声等自然音效，屏蔽外界噪音帮助入眠。

小睡眠

软件亮点

1、睡前故事由专业主播录制，情节温馨节奏舒缓，适合成人及儿童聆听。

2、智能闹钟在浅睡眠阶段轻柔唤醒，避免深睡中被叫醒的头晕和不适感。

3、记录梦话功能在检测到用户说梦话时自动录音，醒来后可回放趣味十足。

软件优势

1、爱豆哄睡邀请明星录制专属助眠语音，粉丝可在偶像陪伴下安心入睡。

2、百变氛围功能提供雨林、星空、海边等沉浸式场景，视觉听觉双重放松。

3、色彩心理学应用于氛围灯设计，暖色调助眠冷色调提神，科学调节情绪。

小睡眠

小睡眠App怎么设置闹钟

1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。

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2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。

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3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。

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4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。

小睡眠

5、根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。

小睡眠

软件点评

小睡眠拥有数字疗法模块，基于临床心理学原理，提供CBT-I等专业课程，从根本上改善失眠问题。专业催眠曲库收录了经过科学验证的助眠旋律，配合百变氛围功能，用户可以选择雨林、海浪、星空等沉浸式场景。色彩心理学理论被应用于氛围灯光设计中，不同颜色对应不同的放松效果。

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应用信息

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应用类型运动健身
应用版本 v7.0.5
应用大小 102.69MB
更新时间 2026-08-28 17:00
系统要求安卓4.5+ or ios10.0+

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