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自律石头

自律石头

类型：运动健身大小：25.16MB 版本号：v1.3.12 更新时间：2026-10-28 15:44

安卓版下载

7.6

编辑评语：

戒掉手机瘾，自律生活每一天

应用介绍

自律石头是能够帮助用户建立自律、摆脱手机依赖的贴心工具软件，辅助用户戒除对智能手机的过度沉迷与依赖。软件采用一种创新的好习惯兑换机制，当用户完成增加日常步数等目标时，可以获得奖励。当用户坚持进行一定时长的阅读或在线学习时，也能获得奖励，这些增加步数、坚持阅读等行为被称为积极行为。自律石头免费版完全不需要开通会员使用，用户只需完成各种积极行为后就能赚取一定额度的手机使用时间。通过这种方式，引导用户将时间投入健康习惯的养成，而非无休止刷手机。

自律石头特色

1、软件通过机制设计帮助用户识别并努力戒除对手机的上瘾和过度依赖。

2、将“积极行为”与“手机使用时间”挂钩，形成一种正向的兑换激励机制。

3、用户通过手机传感器或连接运动手环记录步数，完成目标可增加兑换额度。

自律石头

自律石头优势

1、通过开启计时，专注地进行纸质书或电子书阅读，坚持学习可以获得积分。

2、除了运动和阅读，早睡、冥想、完成待办事项等也被视为有效的积极行为。

3、用户通过完成积极行为赚取的积分，可以1:1兑换成分钟制的手机使用时间。

自律石头亮点

1、长期坚持此机制，能帮助用户潜移默化地培养起更健康、平衡的生活习惯。

2、用户可以在应用黑名单中，自由添加需要被限制使用时间的指定应用程序。

3、对于每个被限制的应用，用户都可以独立设置其每日允许使用的最大时长。

自律石头

自律石头教程

1、打开软件后会提示你进行相关App权限授予；

自律石头

2、选择手机里需要控制时间的app进行锁定；

自律石头

3、设置锁定时间；

自律石头

4、添加解锁app后可兑换使用的app或其它自律的生活方式挑战；

自律石头

自律石头兑换码

1、高级会员功能可以通过兑换码免费获取，兑换码的获取渠道是关注“自律石头”官方小红书账号，参与其发布的相关活动，按活动说明领取。

自律石头

2、拿到兑换码后，打开 App 进入设置页面，找到【兑换码】入口，输入兑换码并提交，即可兑换高级会员的免费使用权限。

自律石头

3、兑换完成后，可以到 App 的会员界面查看高级会员包含的功能和当前权益状态，确认兑换是否已生效。

自律石头点评

自律石头是帮助用户管理手机使用时间、培养自律习惯的工具类应用。这款贴心工具能够帮助你有效摆脱手机依赖，逐步戒除手机瘾。用户可以针对自己最沉迷的特定应用进行自定义限制，可以为自己设定的每个受限应用，分别设置每天允许使用的自定义总时长。软件允许用户调节挑战的整体难度，设置更严格的兑换比率或更短的基础使用时间。

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应用信息

反馈

应用类型运动健身
应用版本 v1.3.12
应用大小 25.16MB
应用厂商宁波群鸟科技有限公司
更新时间 2026-10-28 15:44
系统要求安卓4.5+ or ios10.0+

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